Comer laranja depois do almoço emagrece mesmo? Veja benefícios da fruta

A laranja se destaca por sua versatilidade, podendo ser consumida in natura ou utilizada como ingrediente em sucos, molhos, bolos e até como tempero para a feijoada.

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Mas quais são os benefícios dessa fruta? 

A laranja ajuda no processo digestivo por conta das fibras, como a pectina e celulose. Este é um motivo pelo qual as pessoas costumam ingeri-la após as refeições.

BENEFÍCIOS DA LARANJA

1. Melhora da digestão

A laranja é rica em fibras, como pectina e celulose, que auxiliam no processo digestivo. Por isso, é comum que as pessoas a consumam após as refeições.

2. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da laranja ajudam a combater os radicais livres, que envelhecem a pele, e a fortalecer o sistema imunológico.

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3. Valor do bagaço

Até o bagaço da laranja, muitas vezes desprezado, é um excelente alimento para o corpo. “É uma parte da fruta extremamente rica em fibras. Além disso, auxilia na redução do colesterol e diminui a absorção de glicose no sangue”, afirma Fabiana Freire.

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A laranja é uma fruta versátil e cheia de benefícios para a saúde. Além de ser deliciosa e refrescante, suas propriedades nutricionais a tornam uma excelente aliada para o bem-estar, ajudando na digestão, fortalecimento do sistema imunológico e controle do colesterol e glicose. 

*Com informações do Métropoles

FOLHA DE LOURO: CHÁ É DIURÉTICO NATURAL MILAGROSO PARA EMAGRECER E PERDER BARRIGA

A busca por soluções naturais para emagrecer e melhorar a saúde tem se tornado cada vez mais popular.

Entre os diversos métodos e plantas disponíveis, a folha de louro se destaca por seus benefícios diuréticos e suas propriedades que podem ajudar a acelerar o metabolismo.

DIURÉTICO NATURAL

O chá de louro é conhecido por suas propriedades diuréticas, o que significa que ele estimula a produção de urina.

Este aumento na eliminação de líquidos pode ajudar a reduzir o inchaço corporal associado à retenção de líquido.

A retenção de líquidos é uma condição comum que pode fazer com que o corpo pareça mais inchado e com mais volume do que realmente tem.

Ao consumir o chá de louro regularmente, é possível notar uma diminuição no inchaço, o que pode resultar em uma redução de até 3 cm na circunferência abdominal.

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COMO O CHÁ DE LOURO ATUA?

As folhas de louro contêm compostos como cineol e eugenol, que têm efeitos diuréticos naturais.

Quando consumido como chá, esses compostos ajudam a estimular os rins a excretar mais sódio e água do corpo, reduzindo o acúmulo de líquidos.

Essa ação diurética pode ser particularmente útil para pessoas que sofrem de retenção de líquidos devido a fatores como dieta rica em sal, falta de atividade física ou condições médicas específicas.

PREPARO DO CHÁ DE LOURO

Para preparar o chá de louro, siga a receita abaixo:

Ingredientes:

- 3 a 4 folhas de louro secas

- 1 litro de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.

2. Adicione as folhas de louro à água fervente.

3. Deixe ferver por 5 minutos.

4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 10 minutos.

5. Coe as folhas e sirva.

Recomenda-se beber uma xícara de chá de louro pela manhã e outra à noite para melhores resultados.

Metabolismo

Além de suas propriedades diuréticas, o chá de louro também é associado à aceleração do metabolismo.

Um metabolismo mais rápido significa que o corpo queima mais calorias, mesmo em repouso.

Isso pode ser um aliado importante no processo de emagrecimento, ajudando a reduzir a gordura corporal ao longo do tempo.

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COMO O CHÁ DE LOURO ACELERA O METABOLISMO?

Os compostos presentes nas folhas de louro, como o cineol, têm um efeito termogênico leve. Isso significa que eles podem aumentar a produção de calor no corpo, o que, por sua vez, pode ajudar a acelerar o metabolismo.

No entanto, é importante ter expectativas realistas: enquanto o chá de louro pode dar um impulso ao metabolismo, ele não deve ser considerado uma solução milagrosa para perda de peso.

OS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE LOURO

1. Melhora a digestão: o chá de louro é conhecido por ajudar na digestão, aliviando problemas como indigestão, constipação e gases.

Os compostos presentes nas folhas de louro ajudam a estimular a produção de sucos digestivos e enzimas que facilitam a digestão dos alimentos.

2. Propriedades antioxidantes: as folhas de louro são ricas em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.

Isso pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e proteger o corpo contra várias doenças.

3. Alívio do estresse: o aroma do chá de louro pode ter um efeito calmante e ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Beber uma xícara de chá de louro no final do dia pode ser uma ótima maneira de relaxar.

4. Fortalecimento do sistema imunológico: o chá de louro contém vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C e vitamina A, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra infecções.

É sempre aconselhável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer novo regime de saúde, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes ou estiver tomando medicamentos.

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