Anticâncer natural: veja os benefícios do mamão para a saúde

As sementes do mamão são excelentes para evitar câncer no intestino, isso porque elas contem enzimas digestivas que ajudam a normalizar e fortalecer o gastro intestinal. Rico em nutrientes essenciais, o mamão é uma excelente adição à dieta, contribuindo para a saúde de várias maneiras. 

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A nutricionista Morgana Weissheimer, explicou recentemente nas suas redes sociais a importância de incluir o mamão na rotina, principalmente suas sementes, onde estão a maioria dos nutrientes da fruta. 

Em um vídeo, ela ensina uma receita de creme de papaia com poucos ingredientes e fácil de fazer. Ideal para comer no pré ou no pós-treino e também para manter a vontade de comer um docinho.

Aprenda a receita

Ingredientes:

 • 1 mamão papaia com sementes (sem casca);

• 1 copo de iogurte natural (com apenas 2 ingredientes: leite e fermento);

• Adoçante natural a gosto.

Modo de preparo: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo e sirva.

BENEFÍCIOS DO MAMÃO

1. Rico em vitaminas e minerais

O mamão é uma fonte excepcional de vitaminas, especialmente a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na proteção contra doenças. Uma porção de 100 gramas de mamão fornece mais de 70% da ingestão diária recomendada de vitamina C.Além disso, o mamão é rico em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos, e em ácido fólico, importante para a saúde celular.

2. Melhora a digestão

O mamão é conhecido por conter uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão das proteínas. Essa enzima facilita o processo digestivo, prevenindo problemas como a constipação e o inchaço abdominal. Por ser rico em fibras, o mamão também contribui para a regulação do trânsito intestinal, promovendo uma digestão mais saudável.

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3. Propriedades antioxidantes

As vitaminas A e C presentes no mamão atuam como antioxidantes potentes, combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento celular e diversas doenças crônicas. O licopeno, outro antioxidante presente no mamão, tem sido associado à redução do risco de certos tipos de câncer e à proteção da saúde cardiovascular.

4. Saúde da pele

O consumo regular de mamão pode melhorar a saúde da pele, graças à sua alta concentração de vitamina C e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam na produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e jovem. Além disso, a papaína também tem propriedades esfoliantes, o que torna o mamão um ingrediente popular em máscaras faciais naturais.

5. Auxilia na perda de peso

Com baixo teor calórico e alto teor de fibras, o mamão é uma excelente opção para quem deseja perder peso. As fibras promovem a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica. Além disso, o mamão é uma opção doce e saudável que pode substituir sobremesas mais calóricas.

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6. Fortalece o sistema imunológico

Devido à alta concentração de vitamina C, o mamão desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e inflamações. Essa vitamina também atua na cicatrização de feridas e na manutenção da saúde das gengivas e dentes.

7. Benefícios para o coração

O mamão é uma fruta amiga do coração. Rico em fibras, potássio e antioxidantes, o mamão ajuda a melhorar a saúde cardiovascular. O potássio, em particular, ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis, enquanto as fibras auxiliam na redução dos níveis de colesterol.

Incorporar o mamão à sua dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde a melhora da digestão até a proteção contra doenças crônicas. Com seu sabor delicioso e propriedades nutricionais impressionantes, o mamão é uma fruta que merece um lugar de destaque na sua alimentação diária. Seja consumido puro, em sucos, saladas ou como parte de receitas mais elaboradas, o mamão é um verdadeiro aliado para a saúde.

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