Substituto do Ozempic: shot de canela e azeite emagrece 10 kg em 1 mês

Desde o início de 2024 diversas pessoas tem recorrido ao Ozempic, medicamento usado para diminuir o açúcar no sangue, que ajuda no processo de emagrecimento. Mas, na maioria dos casos o uso é feito de maneira irresponsável, isso porque a compra tem sido ilegal e o uso abusivo.

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Após a grande repercussão desse produto e de derivados, nutricionistas e influencers tem ensinado maneiras mais saudáveis e naturais para emagrecer. Uma dessas práticas são shots matinais, vitaminas e até sucos. Recentemente, um perfil no Instagram ensinou uma receita de shot com azeite e canela em pó, confira:

Aprenda a receita

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite;

• 1 colher de sopa de canela em pó.

Modo de preparo:

Misture os dois ingredientes até virar uma mistura homogênea e beba uma vez ao dia.

ESSA RECEITA FUNCIONA?

Essas receitas que viralizam nas redes sociais na maioria das vezes não funcionam. Por mais que sejam ingredientes naturais, elas apenas são um auxílio, não conseguem fazer todo o necessário para perder peso.

O uso desses shots pode inclusive desencadear problemas de saúde se tomados de maneira irregular.

BENEFÍCIOS DO SHOT

Mesmo que seja apenas um auxílio, os dois ingredientes possuem excelentes benefícios para a saúde.Confira alguns benefícios do consumo diário da canela

Propriedades antioxidantes

A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Esses compostos podem reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer, além de ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Efeito anti-inflamatório

Os compostos ativos na canela possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir inflamações no corpo. Isso é particularmente benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas, como artrite.

Controle do açúcar no sangue

Estudos indicam que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Esse efeito pode ser especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2 ou aquelas com risco de desenvolver a condição.

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Saúde Cardiovascular

O consumo regular de canela pode contribuir para a saúde do coração. A especiaria tem sido associada à redução dos níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e dos triglicerídeos, ao mesmo tempo que pode aumentar o colesterol HDL (o “bom” colesterol).

Propriedades Antimicrobianas

A canela possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas. Isso a torna útil não apenas na prevenção de doenças, mas também na conservação de alimentos.

BENEFÍCIOS DO KIWI: MÉDICO RECEITA FRUTA PARA EMAGRECER 1 KG POR DIA

O kiwi é uma potência nutricional, oferecendo uma variedade de benefícios à saúde. Vamos explorar alguns dos principais motivos para incluir essa fruta em sua dieta diária.

Essa fruta contém boas quantidades de potássio e fibras, além de ser rico em vitamina C e vitamina K, nutrientes que têm ação antioxidante, sacietogênica e laxativa.

Veja os principais benefícios da fruta:

1. Rico em vitamina C

O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a proteger as células contra os danos dos radicais livres. Uma única fruta pode fornecer mais do que a quantidade diária recomendada de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a prevenir doenças.

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2. Melhora a digestão

O kiwi contém actinidina, uma enzima natural que facilita a digestão de proteínas. Além disso, é uma boa fonte de fibras dietéticas, que ajudam a manter o trânsito intestinal regular e prevenir a constipação. Consumir kiwi regularmente pode promover uma digestão saudável e aliviar problemas digestivos.

3. Auxilia na saúde cardiovascular

Rico em potássio e baixo em sódio, o kiwi ajuda a manter a pressão arterial sob controle. O potássio é essencial para equilibrar os efeitos do sódio no corpo e manter a pressão arterial estável. Além disso, os antioxidantes presentes no kiwi, como a vitamina C e a vitamina E, contribuem para a saúde do coração, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

4. Benefícios para a pele

Graças ao seu alto teor de antioxidantes, especialmente a vitamina C, o kiwi pode ajudar a manter a pele saudável e radiante. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e elástica. Consumir kiwi pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e melhorar a textura da pele.

5. Ajuda na perda de peso

Com poucas calorias e alto teor de fibras, o kiwi é um excelente aliado para quem deseja perder peso. As fibras promovem a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, o kiwi tem um baixo índice glicêmico, o que significa que não causa picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue.

6. Propriedades anti-inflamatórias

Os compostos bioativos presentes no kiwi, como os polifenóis, têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isso é particularmente benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas, como artrite.

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7. Suporte à saúde ocular

O kiwi contém luteína e zeaxantina, antioxidantes que desempenham um papel crucial na saúde dos olhos. Esses compostos ajudam a proteger os olhos dos danos causados pela luz ultravioleta e podem reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.

COMO INCLUIR O KIWI NA DIETA?

Incorporar o kiwi na sua dieta é fácil e pode ser feito de várias maneiras. Você pode consumir a fruta fresca como um lanche, adicioná-la a saladas de frutas, smoothies ou iogurtes. Também pode ser usada como ingrediente em sobremesas e pratos salgados, proporcionando um toque refrescante e nutritivo.

O kiwi é uma fruta versátil e deliciosa que oferece inúmeros benefícios à saúde. Desde fortalecer o sistema imunológico até melhorar a digestão e promover a saúde do coração, existem muitos motivos para adicionar essa fruta nutritiva à sua alimentação diária. Aproveite todos os benefícios que o kiwi tem a oferecer e desfrute de uma vida mais saudável e equilibrada.