Água com limão: veja como tomar chá e shot para emagrecer e desinchar barriga

O limão é uma fruta amplamente consumida, com muitas pessoas adotando o hábito de tomar um shot de água com limão diariamente.

Refletindo sobre a confiança depositada nesse suco funcional, o médico Christian Aguiar, especialista em Saúde Singular e Medicina Integrativa, compartilhou no YouTube os benefícios dessa bebida.

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Sendo uma fruta cítrica, o limão já oferece uma vantagem, pois "grande parte de seus benefícios vem do ácido cítrico", afirma o especialista. Além disso, como todas as frutas cítricas, o limão é rico em vitamina C e nutrientes essenciais.

1. LIMÃO MELHORA A SAÚDE VASCULAR

Um dos principais benefícios do limão é sua fibra, especialmente a pectina, que reduz a absorção de colesterol. “Ela melhora a flora intestinal, gerando uma ação anti-inflamatória que protege o sistema cardiovascular”, explica Christian.

A vitamina C presente no limão também é vital para o coração, além de conter potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial. “É uma fruta maravilhosa, acessível e eficaz para proteger o coração.”

2. LIMÃO MELHORA A SAÚDE ÓSSEA

Muitas pessoas desconhecem que a alcalinidade no sistema ósseo pode levar à perda de cálcio, mas o ácido cítrico do limão neutraliza essa condição. “O limão, apesar de ser ácido, alcaliniza o corpo”, afirma o médico.

Além disso, o ácido cítrico e a vitamina C no limão aumentam a absorção de cálcio, ajudando a prevenir a osteoporose.

3. LIMÃO AUMENTA A PRODUÇÃO DE COLÁGENO

A vitamina C no limão também estimula a produção de colágeno e reduz sua degradação. “Isso melhora a saúde da pele, dos ossos, das articulações e dos vasos sanguíneos”, diz Christian.

O poder alcalinizante do limão, junto com sua ação anti-inflamatória, também contribui para a produção e proteção do colágeno.

4. ÁGUA COM LIMÃO AUMENTA A HIDRATAÇÃO

Segundo o médico, a água com limão alcaliniza o corpo, melhorando a hidratação. Isso contribui para evitar constipação, fadiga e cálculos renais, além de reduzir o risco de trombose, infarto e AVC.

5. ÁGUA COM LIMÃO MELHORA A DIGESTÃO

O ácido cítrico no estômago estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão de proteínas e a absorção de vitamina B12.

6. ÁGUA COM LIMÃO ALIVIA A CONSTIPAÇÃO

Beber água com limão antes das refeições ou em jejum pode melhorar a digestão e facilitar a evacuação, além de combater o mau hálito.

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7. ÁGUA COM LIMÃO PREVINE CÁLCULOS RENAIS

Consumir água com limão favorece uma melhor filtragem dos rins, o que reduz a concentração de cálcio no sistema urinário e, consequentemente, a formação de cálculos renais.

8. ÁGUA COM LIMÃO MELHORA A SAÚDE CELULAR

Células bem hidratadas funcionam melhor, produzindo mais energia e retardando o envelhecimento celular. Isso é essencial para o bom funcionamento do cérebro e do coração.

9. ÁGUA COM LIMÃO FORTALECE A IMUNIDADE

A ação anti-inflamatória do limão, aliada à alcalinização, fortalece o sistema imunológico, sendo benéfica para pessoas com condições inflamatórias como reumatismo e artrite.

10. BENEFÍCIO DO RITUAL

Iniciar o dia com um copo de água com limão, seguido de outras práticas saudáveis, pode ter um efeito transformador. "É uma maneira de começar o dia com o pé direito", conclui o médico.