Está com tensão muscular e inchaço? Saiba qual receita do melhor chá para relaxar

O chá de camomila com gengibre representa um exemplo de infusão com propriedades relaxantes musculares e anti-inflamatórias, tornando-se uma escolha ideal para aliviar essas sensações desconfortáveis.

A combinação das propriedades do gengibre e da camomila demonstra ser eficaz na redução da tensão muscular e na promoção do relaxamento do corpo.

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Entre os benefícios está a natureza orgânica. Ou seja, é uma ótima opção natural para acalmar a musculatura e proporcionar alívio em casos de inflamações leves.

A camomila apresenta propriedades relaxantes que auxiliam na diminuição da tensão muscular, enquanto o gengibre oferece seu efeito anti-inflamatório para combater processos inflamatórios.

CHÁ DE CAMOMILA COM GENGIBRE: COMO FAZER?

Confira o modo de preparo da bebida:

• Ingredientes:

1 colher de chá de gengibre fresco ralado;

1 colher de chá de flores de camomila secas;

1 xícara de água fervente;

Mel (opcional, para adoçar).

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• Modo de preparo:

Ferva a água em uma chaleira ou panela;

Coloque as flores de camomila e o gengibre ralado em uma xícara;

Despeje a água fervente sobre as ervas na xícara;

Cubra a xícara com um pires ou um pequeno prato e deixe as ervas em infusão de 5 a 10 minutos;

Coe o chá para remover as flores de camomila e os pedaços de gengibre;

Se desejar, adicione mel para adoçar o chá, mas é opcional;

Beba o chá relaxante muscular e anti-inflamatório enquanto ainda estiver quente.

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Lembramos que, se você tiver condições médicas graves, é sempre aconselhável buscar orientação de um profissional da saúde antes de utilizar qualquer chá relaxante muscular e anti-inflamatório como tratamento.

CHÁ DE BANANA

Um dos aliados na jornada de emagrecimento é o chá. Nas últimas semanas, o delicioso chá de banana caiu no gosto das pessoas e está bombando na internet.

Muitas pessoas que já fizeram a receita afirmam que ele promove saciedade e é rico em fibras. Além de diminuir vários quilinhos!

Segundo a nutricionista Talita Perosa, a fruta é bastante saudável e pode usar sem medo. Muita gente deixa de comer o alimento por conta do carboidrato, mas Talita nega a prática. 

"Desde quando a gente não pode comer carboidrato? Eu fico chocada com o terrorismo nutricional, com o medo que as pessoas estão com a comida", contou.

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Talita tem mais de 60 mil seguidores no Instagram e quase 40 mil inscritos em seu canal no YouTube, onde publica vídeos de receitas, produtos e dicas sobre o emagrecimento com saúde.

Ela tem o seu próprio programa de emagrecimento e afirma na plataforma que dá sim para perder peso sem fazer dieta maluca e, principalmente, sem passar fome.

De acordo com a doutora, muitas pessoas que já tomaram o chá afirmam que ele promove saciedade e é rico em fibras. "A banana é riquíssima em magnésios, potássio, fontes de complexo B, triptofano... É uma excelente aliada para a TPM, para quem pratica esporte".

A especialista afirma que o melhor horário para se tomar o líquido é no fim do dia, porque traz o relaxamento, ajudando a ter uma boa noite de sono. Além disso, o chá de banana ajuda a reduzir o inchaço.

"Você vai ter todos os benefícios da banana sem as calorias, porque você não come a banana, você toma o chá", explicou Talita. 

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Existem algumas pessoas que orientam a colocar gengibre, canela ou cravo. Caso você coloque esses ingredientes, a profissional recomenda que o chá seja tomado até às 14 horas, no máximo. 

Uma alternativa é tomar 300 a 500 mililitros (mL) pela manhã em jejum. No entanto, para ter os benefícios do sono e relaxamento, é indicado tomar o chá somente com banana depois das 15 horas.

Talita Perosa comenta que o chá de banana pode ser ingerido sem moderação ao longo dos anos, porque embora ele seja um aliado, não é o chá que emagrece.

"Eu não sou contra os chás. Vou até dizer para vocês de onde vem esse mito de que o chá emagrece, porque algumas pessoas relataram que estão emagrecendo tomando chá de banana. Antes, a pessoa tomava leite com achocolatado e ela passou a tomar chá de banana", explicou.

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Dessa maneira, a pessoa consegue realizar o famoso déficit calórico tão desejado para conseguir emagrecer. Ela diminui a ingestão de calorias, substituindo-as pelo chá. Ou seja, não é unicamente o líquido que promove o emagrecimento.

De acordo com a nutricionista, com uma dieta equilibrada, qualquer chá favorece o emagrecimento. "Comer um Big Mac, uma Coca-Cola, mais batata frita e tomar o chá de banana vai ajudar no processo de emagrecimento? Não vai", disse.

RECEITA

O chá milagroso pode ser feito com qualquer banana. O primeiro passo é higienizar a fruta e lavar bem, pode até mesmo usar uma bucha. Tire o excesso de água e retire as duas pontas. Logo depois, corte toda a banana em rodelas finas.

Em seguida, coloque-as para ferver por 10 a 15 minutos em uma panela com 1 litro de água. E pronto! Está pronto o seu chá milagroso!

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Como o chá de casca de banana leva mais tempo para ficar pronto devido ao seu alto teor de fibras, muitas pessoas optam por descascar a banana.

Se você quiser adicionar canela, veja o passo a passo:

• Ingredientes:

Uma banana picada;

Um pedaço de canela em pau;

500 ml de água.

• Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água com a canela em pau;

Depois que a água pegar fervura, adicione a banana picada (com casca e bem higienizada);

Deixe ferver por mais 10 minutos e espere esfriar;

Bata a mistura no liquidificador, coe e beba logo em seguida.

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