Você lava as mãos direito? Veja lista de doenças que podem ser evitadas

É exatamente no inverno, quando as temperaturas ficam mais amenas, que vírus e bactérias, causadores de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias, circulam com mais facilidade entre a população. 

>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Entre no nosso canal do Telegram!

E isso tem um motivo: durante a estação mais fria do ano, as pessoas costumam passar mais tempo em ambientes fechados, por exemplo, facilitando a transmissão por contato direto ou indireto. 

Lavar as mãos de maneira adequada, portanto, é essencial para remover esses vírus e bactérias que podem estar presentes em superfícies e objetos que são tocados ou compartilhados todos os dias.

E tem jeito certo de lavar as mãos? 

Antes é preciso saber que existe sim uma maneira adequada para higienizar as mãos e ela está bem longe de ser apenas com água, segundo Martina Zanotti, infectologista. 

“É imprescindível lavar as mãos sempre após ir ao banheiro, antes das refeições, ao chegar em casa, após uso de transporte coletivo, após mexer com dinheiro, antes de tocar em crianças pequenas. E precisa usar água e sabão, pegando todas as partes das mãos, incluindo os dedos, unhas e punhos. Secar com papel toalha ou toalha limpa”.

E não são somente as doenças respiratórias que podem ser evitadas com o simples hábito de lavar as mãos. “Reduzimos o risco das doenças respiratórias em geral, como gripes e resfriados, e reduzimos o risco de gastroenterites, pontua a médica do Vitória Apart Hospital”.

5 passos para lavar as mãos corretamente

Até aqui já ficou bem claro que lavar as mãos é fator chave para manter longe o risco de inúmeras doenças.

Porém, é importante ficar ainda mais atento para higieniza-las em momentos cruciais, como antes de preparar alimentos, de comer, após usar o banheiro, ao tossir ou espirrar, e também ao chegar em casa depois de passar por locais públicos.

Abaixo, aprenda o passo a passo para a lavagem das mãos:

1. Água e sabão: utilize água corrente e sabão suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos;

2. Esfregue as mãos: esfregue as palmas das mãos uma na outra vigorosamente, e também o dorso, entre os dedos e sob as unhas;

3. Tempo de lavagem: o ideal é lavar as mãos por pelo menos 20 segundos, garantindo que todas as áreas estejam adequadamente limpas;

4. Enxágue bem: enxágue completamente as mãos em água corrente para remover o sabão e os germes;

5. Seque corretamente: use uma toalha limpa ou papel toalha para secar as mãos. Evite o compartilhamento de toalhas, o que pode aumentar o risco de contaminações.

LEIA TAMBÉM: Alergia alimentar: sintomas, diagnóstico e tratamentos atuais