Suplementos acessíveis: cabem no seu bolso; veja lista

A busca por uma vida saudável tem levado muitas pessoas a considerar o uso de suplementos alimentares. 

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Mas, encontrar suplementos que sejam ao mesmo tempo eficazes e acessíveis pode ser um desafio. Veja algumas opções de suplementos que oferecem grande valor pelo seu custo, ajudando você a melhorar sua saúde sem comprometer o orçamento.

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POR QUE USAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES?

Os suplementos alimentares são usados para complementar a dieta e garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários. Eles podem ser especialmente úteis para:

- Compensar deficiências nutricionais:

Muitas pessoas não conseguem obter todos os nutrientes necessários apenas pela alimentação.

- Apoiar metas de saúde específicas: 

Alguns suplementos ajudam na perda de peso, ganho de massa muscular, melhora da imunidade, entre outros.

- Promover o bem-estar geral: 

Suplementos como multivitamínicos e ômega-3 podem melhorar a saúde geral e a sensação de bem-estar.

COMO ESCOLHER SUPLEMENTOS ACESSÍVEIS?

Ao escolher suplementos, é importante considerar não apenas o preço, mas também a qualidade dos ingredientes e a reputação da marca. Aqui estão algumas dicas para fazer escolhas inteligentes:

1. Verifique a concentração dos ingredientes: 

Suplementos mais baratos podem ter doses menores de ingredientes ativos, o que reduz sua eficácia.

2. Pesquise a marca:

Escolha marcas conhecidas e confiáveis, que seguem boas práticas de fabricação.

3. Leia avaliações:

Consulte opiniões de outros consumidores para avaliar a eficácia do produto.

4. Compare preços: 

Utilize comparadores de preços online para encontrar as melhores ofertas.

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TOP 10 SUPLEMENTOS ACESSÍVEIS

Aqui estão alguns suplementos que combinam qualidade e preço acessível:

1. Vitamina D

- Benefícios: essencial para a saúde dos ossos e sistema imunológico.

- Preço médio: R$20 a R$40 por 100 cápsulas.

- Marcas recomendadas: Sundown, Vitafor.

2. Ômega-3

- Benefícios: melhora a saúde cardiovascular e cerebral.

- Preço Médio: R$30 a R$50 por 60 cápsulas.

- Marcas recomendadas: Sundown, Naturalis.

3. Multivitamínicos

- Benefícios: suporte nutricional completo para o dia a dia.

- Preço médio: R$25 a R$50 por 60 comprimidos.

- Marcas recomendadas: Centrum, One A Day.

4. Magnésio

- Benefícios: ajuda na função muscular e no metabolismo energético.

- Preço médio: R$15 a R$30 por 60 comprimidos.

- Marcas recomendadas: Max Titanium, BioMag.

5. Creatina

- Benefícios: aumenta a performance em exercícios de alta intensidade.

- Preço Médio: R$50 a R$80 por 300g.

- Marcas recomendadas: Growth Supplements, IntegralMédica.

6. Zinco

- Benefícios: fortalece o sistema imunológico e promove a cicatrização.

- Preço Médio: R$20 a R$35 por 60 comprimidos.

- Marcas recomendadas: Sundown, Vitafor.

7. Vitamina C

- Benefícios: Antioxidante que fortalece a imunidade.

- Preço Médio: R$15 a R$30 por 60 comprimidos.

- Marcas recomendadas: Cimed, Bio C.

8. Colágeno

- Benefícios: melhora a saúde da pele, unhas e articulações.

- Preço Médio: R$30 a R$60 por 300g.

- Marcas recomendadas: Sanavita, Nutrify.

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SUPLEMENTOS NACIONAIS E IMPORTADOS

Um dos fatores que pode influenciar o custo dos suplementos é a origem do produto. 

Muitas vezes, os suplementos importados são mais caros devido aos impostos e taxas de importação.

Veja mais algumas opções recomendadas pelos especialistas:

Óleo Essencial de Menta

- Benefícios: Libera vias respiratórias e promove uma sensação de frescor.

- Preço Médio: R$20 a R$40 por 10ml.

- Marcas Recomendadas: Phytoterápica, Via Aroma.

Óleo de Prímula (Evening Primrose Oil)

- Benefícios: Equilibra os hormônios e melhora a saúde da pele.

- Preço Médio: R$50 a R$80 por 60 cápsulas.

- Marcas Recomendadas: Sundown, NOW Foods.

Supra D

- Benefícios: Suplemento completo com vitaminas e minerais para suporte diário.

- Preço Médio: R$30 a R$50 por 30 comprimidos.

- Marcas Recomendadas: Equaliv, Lavitan.

RLx (Relax)

- Benefícios: Ajuda a reduzir o estresse e promove o relaxamento.

- Preço Médio: R$40 a R$60 por 30 cápsulas.

- Marcas Recomendadas: Vitafor, Essential Nutrition.

ONDE COMPRAR?

1. Farmácias e drogarias: Redes como Drogasil, Pague Menos e Raia oferecem uma boa variedade de suplementos.

2. Lojas de produtos naturais: Lojas como Mundo Verde e Natue são boas opções para encontrar suplementos.

3. Online: Sites como Netshoes, Amazon e Americanas frequentemente têm promoções e descontos.

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DICAS PARA ECONOMIZAR

- Aproveite promoções e descontos: Fique atento às promoções em lojas físicas e online.

- Compre em quantidade: comprar embalagens maiores pode ser mais econômico a longo prazo.

- Pesquise e compare: Use comparadores de preços para garantir que está fazendo um bom negócio.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.