Palpitações: como saber se é ansiedade ou doença do coração?

Você sabia que sintomas de ansiedade e arritmia cardíaca são semelhantes e podem ser confundidos pelos pacientes? 

Apesar de compartilharem sintomas semelhantes, como palpitações e sensação de desconforto no peito, arritmias cardíacas e doenças emocionais como ansiedade e estresse são condições distintas que requerem abordagens diferentes para diagnóstico e tratamento.

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“Arritmias cardíacas ocorrem quando há um problema nos sinais elétricos que regulam os batimentos do coração, resultando em ritmos irregulares”, explica a cardiologista especialista em eletrofisiologia Julianny Freitas Rafael.

 De acordo com informações da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac), esse descompasso afeta mais de 20 milhões de pessoas no Brasil, gerando mais de 320 mil mortes súbitas por ano.

Por outro lado, ansiedade e estresse são respostas emocionais a situações desafiadoras e podem provocar sintomas físicos semelhantes.

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A pesquisa Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis (Covitel) de 2023 revelou que 26,8% dos brasileiros relatam sofrer com ansiedade, enquanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta o Brasil como o país com maior prevalência do problema.

“A sensação de palpitações e batimentos acelerados pode ocorrer tanto em arritmias quanto em crises de ansiedade, o que pode confundir os pacientes”, explica a médica Julianny Freitas Rafael. “É fundamental que os indivíduos procurem orientação médica para um diagnóstico preciso.”

QUAIS OS SINTOMAS?

A médica arritmologista destaca alguns diferenciais importantes:

• Arritmias cardíacas: são detectadas por exames específicos como eletrocardiograma (ECG) e monitoramento Holter, que registram a atividade elétrica do coração.

• Ansiedade e estresse: são diagnosticados principalmente por meio de avaliação clínica e psicológica, considerando os sintomas emocionais e físicos relatados pelos pacientes.

A Dra. Julianny Freitas Rafael explica que sentir os batimentos cardíacos acelerados é um sintoma frequente de ansiedade.

 Durante crises de ansiedade ou de pânico, os pacientes também costumam relatar tremores, suor excessivo, náuseas, tensão muscular, inquietação e dificuldades para dormir, entre outros sintomas.

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QUANDO PROCURAR AJUDA?

“O cuidado com a saúde deve ser o mais frequente que a pessoa conseguir. Fazer aquele tradicional check-up anual pode ajudar a identificar doenças precocemente”, alerta a Dra. Julianny. A médica arritmologista ainda orienta que, caso as palpitações sejam frequentes e acompanhadas de outros sintomas, o indivíduo deve buscar orientação médica.

TRATAMENTOS E CUIDADOS

O tratamento para arritmias pode incluir medicamentos, procedimentos como ablação por cateter e, em alguns casos, implante de marca-passo, explica a cardiologista especialista em arritmias cardíacas.

 Já para ansiedade e estresse, terapias comportamentais, técnicas de relaxamento e, se indicado, medicação ansiolítica são eficazes. Neste caso, um psiquiatra poderá fazer a melhor indicação de tratamento.

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Alimentação balanceada, exercícios físicos, alho e café: confira algumas práticas para evitar problemas no coração

Doenças cardíacas são uma das maiores causas de morte, cerca de 400 mil pessoas morrem por ano por problemas no coração. Mas existem alguns hábitos que podem evitar os riscos de doença no coração.

Entenda como funciona seu coração e como prevenir problemas cardíacos:

QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS DOENÇAS CARDÍACAS?

• Infarto

• AVC

• Arritmia

• Isquemia

• Angina

Essas doenças causam o acúmulo de gorduras nas artérias, dificultando a passagem do sangue.

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CONFIRA 5 DICAS PARA MANTER A SAÚDE DO SEU CORAÇÃO

• Alimente-se bem

É possível seguir uma dieta saborosa e equilibrada com proteínas, aminoácidos, fibras, carboidratos, gorduras e ácidos graxos. O consumo diário de sal não deve ultrapassar 6 g e o de açúcar, 25 g.

• Faça atividade física

Caminhar uma hora por dia reduz os riscos de doenças cardiovasculares. O esporte também ajuda a combater o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

• Consulte um médico regularmente

Os check-ups cardíacos geralmente começam aos 30 anos, mas pessoas com histórico de problemas cardíacos ou fatores de risco podem começar antes. O médico orientará sobre quando iniciar e com que frequência realizar os exames.

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• Trate os fatores de risco

Tabagismo, consumo de álcool e outras drogas, sedentarismo, obesidade, diabetes e hipertensão aumentam as chances de doenças cardíacas.

• Fique atento aos sintomas

Nem sempre os problemas cardíacos apresentam sinais. Esteja atento a qualquer dor ou sensação incomum, como aperto no peito por mais de 20 minutos, desmaio, tontura, palpitações, falta de fôlego e dores nas pernas sem motivo aparente.

VEJA 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NA SAÚDE DO CORAÇÃO

• Banana

A banana é uma excelente aliada da saúde do coração e uma fruta preferida dos atletas, podendo reduzir os riscos de derrame e outros problemas de saúde relacionados à pressão sanguínea. Rica em potássio, a banana ajuda a diminuir a pressão arterial. Além disso, oferece outros benefícios importantes, como a presença de magnésio, fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C e folato. A banana também é eficaz no combate à insônia, depressão e problemas cardiovasculares.

• Café

O café é a segunda bebida preferida dos brasileiros. Com mais de 1000 compostos bioativos, a cafeína oferece muitas vitaminas e minerais, sendo uma fonte benéfica de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a proteger o coração. Assim como a banana, o café melhora o humor e contribui para o combate à depressão.

• Alho

O alho é amplamente utilizado na culinária e é um dos alimentos mais eficazes para proteger o coração. Seus compostos sulfúricos agem como potentes antioxidantes, ajudando no combate às doenças cardiovasculares. O alho regula a pressão arterial, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, fortalece o sistema imunológico e atua como anticoagulante.

• Alecrim

O alecrim é um estimulante das atividades cardíacas e pode ser consumido como chá. É um potente aliado para a saúde do coração, oferecendo nutrientes como vitamina A, C, K, B1, B2 e B6, ferro, magnésio, cálcio e fósforo.

Pesquisadores afirmam que o alecrim pode ajudar no tratamento de vítimas de infarto do miocárdio. Suas propriedades analgésicas, diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes melhoram a circulação sanguínea.

• Aveia

A aveia é um grão rico em fibras e com baixo índice glicêmico. A betaglucana, uma fibra presente na aveia, reduz a absorção de colesterol e triglicerídeos no sangue, sendo benéfica para diabéticos. A aveia diminui o risco de doenças cardiovasculares e câncer de cólon.

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• Azeite de Oliva

O azeite de oliva é um dos óleos mais potentes, reduzindo cerca de 30% o risco de doenças cardiovasculares. Para obter seus benefícios, consuma a versão extravirgem.

• Abacate

O abacate tem propriedades semelhantes às do azeite, com efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Ele aumenta o colesterol bom, reduz o ruim e previne tumores cancerígenos.

• Castanhas

Ricas em gorduras boas, minerais e fitoquímicos, as castanhas ajudam a manter o coração saudável. Seus antioxidantes e anti-inflamatórios promovem a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.

• Chocolate meio amargo

Um quadradinho de chocolate meio amargo por dia é benéfico para a saúde. O chocolate meio amargo é um ótimo antioxidante que contém magnésio, ferro e potássio, ajudando a prevenir pressão arterial alta, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

• Leguminosas

Leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico são nutritivas e boas para a saúde cardiovascular. Elas ajudam a diminuir o colesterol ruim e são ótimos antioxidantes.

• Fibras potentes e cheias de nutrientes

Consuma leguminosas de forma equilibrada e combine-as com exercícios físicos para obter seus benefícios para o coração.