Dieta da melancia funciona? Nutricionista explica como emagrecer com a fruta

Já pensou emagrecer 1 kg por dia sem nenhum procedimento cirúrgico?

A nutricionista Angela Xavier, conhecida por dar dicas de alimentação e dieta, explicou que existe uma dieta capaz de eliminar 1 kg por dia se feita da maneira certa.

Segundo ela, dietas com bases líquidas são a melhor opção para quem quer perder peso rápido. Em seu vídeo, a nutricionista explica que frutas e caldos são essenciais nesse processo, isso porque sua absorção é mais rápida e ambos possuem poucas calorias.

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Aprenda a dieta:

Durante o dia

Ingerir uma fatia de melancia ou o suco batido com semente a cada três horas. É possível fazer com outras frutas, mas a melancia é a mais indicada.

Durante a noite

No jantar, tome algum caldo: batata, abóbora, couve e tempere com alho, sal e açafrão.

ALERTA!

Essa dieta deve ser feita apenas uma vez por semana e para melhores resultados é importante procurar um nutricionista.

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OVO NA DIETA: DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DO ALIMENTO RICO EM PROTEÍNA QUE EMAGRECE

Os ovos são considerados um superalimento por ter todos os nutrientes necessários para o corpo

Ovo emagrece? Aprenda a incluir na dieta da maneira correta!

O ovo, um alimento presente na mesa dos brasileiros, vem ganhando destaque nos debates sobre alimentação saudável. Uma ótima fonte de nutrientes essenciais, desempenhando um papel crucial em dietas balanceadas e oferecendo uma série de benefícios à saúde.

SUPERALIMENTO COMPLETO

Os ovos são considerados um superalimento por ter todos os nutrientes necessários para o corpo. Ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e antioxidantes. Um ovo grande contém aproximadamente 77 calorias, 6 gramas de proteína, 5 gramas de gorduras saudáveis e traços insignificantes de carboidratos. Além disso, os ovos são uma excelente fonte de colina, um nutriente essencial para a saúde do cérebro e do fígado.

BENEFÍCIOS PARA SAÚDE

• Saúde Muscular

A proteína de alta qualidade presente nos ovos é fundamental para a construção e manutenção da massa muscular. Isso é especialmente benéfico para atletas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente. "Os ovos fornecem os aminoácidos essenciais que nosso corpo não pode produzir sozinho", explica a nutricionista Maria Silva.

• Saúde Ocular

Os ovos contêm luteína e zeaxantina, dois antioxidantes conhecidos por proteger a saúde dos olhos. Esses nutrientes ajudam a prevenir a degeneração macular e a catarata, duas doenças oculares comuns que afetam a visão com o envelhecimento. "Incluir ovos na dieta pode contribuir para uma visão saudável a longo prazo", afirma o oftalmologista Dr. Carlos Almeida.

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• Controle do Peso

Os ovos são altamente saciantes, o que pode ajudar no controle do peso. Estudos indicam que consumir ovos no café da manhã pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. "Os ovos são uma excelente escolha para quem busca controlar o peso, pois mantêm a fome sob controle por mais tempo", destaca a nutricionista Fernanda Lopes.

• Saúde do Cérebro

A colina presente nos ovos é vital para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Ela participa da formação de acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na memória e na regulação do humor. "A colina é especialmente importante durante a gravidez, pois contribui para o desenvolvimento cerebral do feto", acrescenta a especialista em nutrição, Dra. Juliana Freitas.

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MITOS OS CONSUMOS DE OVOS

Apesar dos inúmeros benefícios, o consumo de ovos ainda é cercado por alguns mitos, especialmente em relação ao colesterol. No passado, os ovos eram evitados por pessoas preocupadas com os níveis de colesterol no sangue. No entanto, estudos recentes mostram que, para a maioria das pessoas, o colesterol dietético tem pouco impacto no colesterol sanguíneo. "O consumo moderado de ovos é seguro para a maioria das pessoas e não está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares", esclarece o cardiologista Dr. João Pereira.

COMO INCLUIR OVOS NA DIETA

Os ovos são versáteis e podem ser preparados de várias maneiras, desde ovos cozidos e mexidos até omeletes e fritadas. Aqui estão algumas sugestões para incluir ovos na sua dieta:

Café da manhã: Ovos mexidos com espinafre e tomate.

Lanche: Ovos cozidos como um lanche prático e nutritivo.

Almoço: Salada com ovos pochê, abacate e folhas verdes.

Jantar: Omelete de vegetais com queijo.

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COMO DESCOBRIR UMA TRAIÇÃO? VEJA 5 SINAIS QUE APONTAM INFIDELIDADE

Esse é um dos principais motivos para término de relações afetivas, principalmente no Brasil, considerado 4 país com mais índices de traição

Você já desconfiou de uma traição? É possível descobrir uma traição com alguns sinais bem claros segundo uma especialista em relacionamento.

A traição é um dos principais motivos para término de relações afetivas, principalmente da parte dos homens. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Estado de Minas, 8 em cada 10 brasileiros foram infiéis. Dos entrevistados do sexo masculino, 91% afirmaram já terem traído e, entre as mulheres, 88% revelaram terem sido infiéis.

Segundo a sexóloga Tracey Cox, em entrevista com o site ‘Mail Online’, ao fim do ano de 2023, foi destacado que existem 4 sinais de uma possível traição. A profissional trouxe o alerta às mulheres mais preocupadas com as atitudes atuais dos namorados, noivos e maridos.

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Mais ativo sexualmente

Segundo a especialista, caso seu parceiro esteja mais ativo sexualmente do que antes, apesar de parecer um sinal contraditório, isso pode ser um claro sintoma de uma infidelidade sendo praticada.

Se a pessoa que trai estiver fazendo sexo fora da relação, isso a deixa ainda mais excitado por transar dentro do relacionamento, satisfazendo seu ‘fogo’ da aventura lá fora.

Diferente na cama

Se o seu parceiro estiver mais confiante na cama e quer tentar coisas que normalmente não fari, isso pode ser um sinal de possível traição.

Colocar defeito em tudo

Os traidores se tornam críticos, atacam tudo o que você faz de errado e apontam suas falhas. Isso é um comportamento que pode "justificar" a traição, segundo eles.

Desconfiança

Caso seu parceiro desconfie, constantemente, que está sendo traído, é porque é ele que deve estar sendo infiel.

Evita contato visual

Segundo a especialista, se o seu parceiro está evitando contato visual quando conversa com você e tem notado isso mais que o normal, esse pode ser um sinal claro da vergonha de sua infidelidade. Fique atenta aos sinais!

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O QUE É INFIDELIDADE?

Uma infidelidade se refere a quebra de contrato ou confiança, bem como do envolvimento afetivo e sexual. Ter relações sexuais, beijar, flertar e se envolver virtualmente com outra pessoa, são sintomas de infidelidade no relacionamento.

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