Tristeza x depressão: conheça os sinais, sintomas e saiba quando buscar ajuda

No passado, admitir a depressão era raramente discutido, mas atualmente, o termo é frequentemente usado em conversas e mídias sociais. A confusão entre "tristeza" e "depressão" é comum, mas é crucial entender as diferenças para buscar o tratamento adequado.

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O que é tristeza?

A tristeza é uma resposta emocional natural a situações adversas, como perda ou decepção. É um sentimento passageiro que geralmente está ligado a eventos específicos e tende a melhorar com o tempo ou a mudança de circunstâncias.

O que é depressão?

A depressão, por outro lado, é uma condição médica grave que afeta aproximadamente 15% da população brasileira, segundo o Ministério da Saúde. 

Não se trata apenas de uma tristeza passageira; a depressão é caracterizada por uma sensação persistente de desânimo e desesperança, que interfere significativamente na vida diária. 

Além dos sentimentos negativos, a depressão pode afetar o sono, o apetite, a concentração e a energia.

Sinais de tristeza x sinais de depressão

A tristeza tende a durar um período curto e geralmente está relacionada a um evento específico. A depressão, no entanto, dura por semanas ou meses e não está necessariamente ligada a um fator desencadeante específico.

Enquanto a tristeza pode afetar o estado de espírito e a motivação, a depressão tem um impacto mais profundo, levando a uma interrupção significativa nas atividades diárias, no trabalho e nas relações pessoais.

A depressão afeta a qualidade do sono, o apetite e pode causar problemas de concentração. A tristeza não costuma levar a essas alterações físicas significativas.

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Quando buscar ajuda

Se os sintomas de tristeza persistirem por mais de duas semanas e interferirem nas suas atividades diárias, é crucial buscar ajuda profissional. A depressão requer tratamento especializado, que pode incluir medicamentos e terapia.

Ricardo Alberto Moreno, psiquiatra e diretor do Programa de Transtornos Afetivos do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, explica que a depressão não é uma simples fase de tristeza. Ela pode continuar mesmo após a resolução do fator desencadeante.

Giana Bitencourt Frizzo, psicóloga e membro da Sociedade Brasileira de Psicologia, enfatiza que lidar com a tristeza é uma parte natural do amadurecimento, mas a persistência dos sintomas pode indicar depressão.

Distimia: um subtipo de depressão

Além da depressão clássica, existe a distimia, um subtipo caracterizado por sintomas menos intensos, mas mais duradouros. A distimia pode se manifestar como mau humor crônico e insatisfação, afetando o indivíduo por mais de dois anos.

Sinais de distimia

* Sensação constante de inadequação ou desconforto;
* Irritação contínua e baixa tolerância;
* Sintomas menos intensos que na depressão grave, mas persistentes.

Enquanto a tristeza é uma parte normal da vida e geralmente temporária, a depressão é uma condição médica séria que necessita de atenção e tratamento especializado. 

Identificar os sinais e buscar ajuda adequada é essencial para restaurar a qualidade de vida e o bem-estar.

*Com informações do Estadão Conteúdo

Este conteúdo foi produzido com o auxílio de ferramenta de Inteligência Artificial e revisado por editor do jornal