Falta de magnésio no organismo pode causar ansiedade

A ansiedade é uma resposta do sistema nervoso, que está além do pensamento racional. É um instinto que acelera os batimento cardíacos, a respiração, dilata as e aumenta a glicose. Mas, e quando isso prejudica a rotina da pessoa? Conviver com um transtorno de ansiedade é um desafio diário para 18,6 milhões de brasileiros, conforme mostra a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O que pode causar o problema?

Segundo o médico Wesley Schunck, o que muita gente não sabe é que a falta de algumas substâncias no organismo podem causar o problema. Um exemplo é o magnésio. "Além da ansiedade, a falta do mineral pode causar depressão na pessoa".

O magnésio ajuda a relaxar e acalmar os nervos, isso porque é o mineral responsável pelas funções nervosas: liberação de neurotransmissores e controle de açúcar no sangue.

A dica do médico é ingerir alimentos que contenham magnésio para fortalecer o organismo. "As nozes possuem magnésio e aumentam os níveis de uma substância chamada serotonina; que é responsável pelo equilíbrio do humor, transmitir sinais nervosos e em diminuir a sensação de fome. A serotonina é extremamente importante para evitar também os problemas de coração e a depressão e no combate a ansiedade", disse.

Sintomas da ansiedade

1 – Constante tensão ou nervosismo;

2 – Sensação de que algo ruim vai acontecer;

3 – Problemas de concentração;

4 – Medo constante;

5 – Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;

6 – Preocupação exagerada em comparação com a realidade;

7 -Problemas para dormir;

8 -Irritabilidade;

9 -Agitação dos braços e pernas.

Sintomas Físicos da Ansiedade

10 -Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;

11 -Respiração ofegante ou falta de ar;

12 -Aumento do suor;

13 -Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;

14 -Sensação de fraqueza ou cansaço;

15 -Boca seca;

16 -Mãos e pés frios ou suados;

17 -Náusea;

18 -Tensão muscular

19 -Dor de barriga ou diarreia.