10 chás para emagrecer e melhorar a pele; veja benefícios e como preparar

Incluir certos tipos de chá na alimentação pode ajudar no processo de emagrecimento e também na saúde da pele.

Os benefícios do chá são amplamente reconhecidos, abrangendo desde a promoção da saúde física até o bem-estar mental. Ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais, as diversas variedades de chá contribuem para a redução dos níveis de colesterol, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico. 

Além disso, muitas infusões têm propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir o estresse e a promover um sono reparador.

 O consumo regular de chá também está associado à prevenção de doenças crônicas, como problemas cardíacos e certos tipos de câncer, além de proporcionar benefícios específicos para a pele, deixando-a mais saudável e radiante. Portanto, incorporar o chá à rotina diária pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar a saúde e a qualidade de vida.

Veja os 10 melhores chás que rejuvenescem e ajudam a emagrecer:

Chá de Camomila

Para quem deseja uma pele impecável, dormir bem é fundamental. A camomila é um dos chás mais populares para a pele, ajudando a reduzir olheiras e inchaço ao colocar saquinhos de chá sobre a região dos olhos. Com propriedades relaxantes, também alivia a pele irritada e vermelha, graças à quercetina, um antioxidante que protege contra danos causados por poluição e radiação ultravioleta.

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Chá de Jasmim

Com um aroma agradável, o chá de jasmim possui propriedades antioxidantes e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico. A infusão melhora a circulação sanguínea, prevenindo sinais de envelhecimento, cicatrizando feridas e tratando acne e outras condições dermatológicas.

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Chá Verde

O chá-verde contém agentes que protegem contra os danos dos raios ultravioletas, prevenindo o envelhecimento precoce e o risco de câncer de pele. As catequinas, poderosos polifenóis, promovem a renovação celular, oferecendo proteção contra a radiação solar e reduzindo rugas.

Chá Preto

Rico em antioxidantes, o chá-preto retarda os sinais de envelhecimento. Suas propriedades anti-inflamatórias e altos níveis de cafeína estimulam o sistema imunológico, protegendo contra vírus e resfriados. Aplicado diretamente na pele, combate os radicais livres e melhora a aparência.

Chá de Dente-de-Leão

Este chá é um excelente desintoxicante que apoia a função hepática. Cheio de antioxidantes e propriedades imunológicas, ajuda a manter a pele jovem e fresca, além de melhorar a digestão, o que também reflete na saúde da pele.

Chá de Gengibre

Com propriedades anti-inflamatórias, o chá de gengibre melhora a digestão e, consequentemente, a saúde da pele. Problemas digestivos podem causar irritações na pele, e o gengibre ajuda a evitar essas condições, mantendo a pele saudável.

Chá de Hortelã-Pimenta

O mentol presente na hortelã-pimenta faz deste chá uma ótima escolha para peles oleosas, reduzindo a produção de sebo e promovendo a renovação celular. Também é eficaz no tratamento de condições como eczema e dermatite.

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Chá Branco

O chá branco é rico em antioxidantes e possui propriedades antibacterianas, combatendo várias doenças de pele. Ele evita a redução drástica de colágeno e elastina, enzimas fundamentais para a saúde da pele, que diminuem com a idade.

Chá Oolong

Tradicional na China, o chá oolong combina os benefícios dos chás preto e verde. Melhora a cor da pele, reduz manchas e combate danos causados pelo fumo e radiação ultravioleta. Também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Matcha

De origem japonesa, o matcha é o broto do chá-verde moído, rico em antioxidantes, clorofila e catequinas. A infusão desintoxica a pele e tem sido amplamente utilizada em cosméticos, como máscaras faciais e cremes, devido ao seu poder de rejuvenescimento.

Esses chás oferecem uma variedade de benefícios para a saúde e beleza da pele, fazendo deles excelentes aliados no cuidado diário.

Veja os 10 melhores chás que rejuvenescem e ajudam a emagrecer

CANELA FAZ BEM À SAÚDE? DESCUBRA BENEFÍCIOS DO CONSUMO DIÁRIO DE CHÁ E ÓLEO

A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo

A canela é uma especiaria amplamente utilizada em diversas culturas, conhecida não apenas pelo seu sabor agradável, mas também por seus inúmeros benefícios à saúde. Mas será que é seguro consumir canela todos os dias?

Um médico viralizou nas redes sociais falando sobre os benefícios de consumir essa especiaria todos os dias. Ele afirma que além de ter propriedades antioxidantes, a canela ajuda a acelerar o metabolismo e ainda previne certos tipos de infecções.

Confira alguns benefícios do consumo diário da canela

Propriedades antioxidantes

A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Esses compostos podem reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer, além de ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Efeito anti-inflamatório

Os compostos ativos na canela possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir inflamações no corpo. Isso é particularmente benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas, como artrite.

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Controle do açúcar no sangue

Estudos indicam que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Esse efeito pode ser especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2 ou aquelas com risco de desenvolver a condição.

Saúde Cardiovascular

O consumo regular de canela pode contribuir para a saúde do coração. A especiaria tem sido associada à redução dos níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e dos triglicerídeos, ao mesmo tempo que pode aumentar o colesterol HDL (o “bom” colesterol).

Propriedades Antimicrobianas

A canela possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas. Isso a torna útil não apenas na prevenção de doenças, mas também na conservação de alimentos.

ALERTA

Apesar dos muitos benefícios, é importante consumir canela com moderação, especialmente se for consumida diariamente. A canela contém uma substância chamada cumarina, que pode ser tóxica em excesso.

TIPOS DE CANELAS

Existem dois principais tipos de canela: a Cinnamomum cassia (canela-cássia) e a Cinnamomum verum (canela-do-ceilão). A canela-cássia contém níveis mais altos de cumarina. Portanto, para consumo diário, é preferível optar pela canela-do-ceilão, que possui menores concentrações dessa substância.

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Dosagem Recomendada

A dosagem segura de canela-do-ceilão para adultos é geralmente considerada até 1 a 2 colheres de chá por dia. Já para a canela-cássia, a quantidade deve ser ainda menor devido ao maior teor de cumarina. É sempre recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta.

CUIDADO!

A canela pode interagir com medicamentos, especialmente aqueles para controle de diabetes e anticoagulantes. Se você está sob medicação, é importante discutir o consumo regular de canela com seu médico para evitar possíveis interações adversas.

É essencial estar atento à dosagem e ao tipo de canela utilizado para evitar potenciais riscos. Com moderação e cautela, a canela pode ser uma adição valiosa à sua dieta diária, proporcionando sabor e saúde em cada pitada.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de incorporar qualquer suplemento ou especiaria em sua rotina diária, especialmente se tiver condições médicas preexistentes ou estiver tomando medicamentos.