Pode comer mamão todos os dias? Veja benefícios do superalimento

O mamão, fruta tropical de alto valor nutricional, não se limita apenas a melhorar o funcionamento do intestino, como muitos pensam. Descubra os diversos benefícios que essa fruta oferece à saúde e como ela pode influenciar positivamente o seu bem-estar diário. As informações são do TudoGostoso.

• AJUDA NA DIGESTÃO

A presença da enzima digestiva papaína no mamão torna essa fruta uma excelente opção para consumo pós-refeições, auxiliando na digestão das proteínas.

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Graças a isso, evita-se a sensação de estufamento ou desconforto intestinal, proporcionando uma experiência mais agradável após comer.

• PROMOVE A SAÚDE DA PELE

As vitaminas C e A encontradas no mamão são antioxidantes que ajudam na proteção da pele contra os danos dos radicais livres, promovendo uma pele saudável e radiante. Se você busca um efeito rejuvenescedor e deseja combater as rugas que surgem com o tempo, o mamão é uma excelente escolha!

• FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO

A presença de vitamina C no mamão desempenha uma função essencial no fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando o organismo no combate a infecções e doenças.

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Ao consumir esta fruta, suas células de defesa ficarão mais resistentes para enfrentar bactérias. Em momentos de imunidade baixa, uma opção poderosa é beber um suco de mamão com laranja.

• PERDA DE PESO

O mamão tem poucas calorias e é uma fonte rica de fibras, o que pode ser benéfico para promover a sensação de saciedade e ajudar a manter um peso saudável quando incluído em uma alimentação equilibrada.

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Por conta das fibras, aqueles que consomem essa fruta tendem a se sentir satisfeitos mais rapidamente e por períodos prolongados, o que pode ajudar a reduzir o apetite ao longo do dia.

• MELHORA A SAÚDE CARDIOVASCULAR

O mamão é rico em potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças do coração. A fruta reduz a absorção do LDL, conhecido como colesterol "ruim", que pode se acumular nos vasos sanguíneos.

• PROMOVE A SAÚDE OCULAR

O mamão contém vitamina A, importante alimento para a visão. Essa vitamina ajuda na manutenção da visão noturna e na prevenção de problemas oculares relacionados à idade, como a degeneração macular.

DIETA DO "SUCO DE MILITAR" EMAGRECE ATÉ 7 KG EM 10 DIAS. VEJA RECEITA ORIGINAL

As dicas infalíveis para perder peso não param, seja com dietas, exercícios e até chás poderosos. Essas receitas são muito buscadas e praticadas por pessoas que querem um milagre rápido e fácil.

Desta vez, um vídeo que mostra como fazer o famoso “suco de militar” viralizou nas redes sociais, prometendo emagrecer 7 kg em apenas 10 dias. Saiba o passo a passo abaixo:

INGREDIENTES:

• 1 maçã picada;
• 1 cenoura picada em rodelas;
• algumas rodelas de gengibre;
• 1 colher rasa de chia;
• suco de 1 limão e 300 mL de água;
• 1 colher de mel.

MODO DE PREPARO:

Comece batendo todos os ingredientes juntos no liquidificador até ficar uma mistura homogênea. Em seguida, coe o líquido e tome todas as noites antes de dormir.

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Lembrando: sempre tenha cuidado a usar dicas compartilhadas na internet. As informações contidas na matéria não têm o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu profissional da saúde.

AGUA DE AÇAFRÃO: SAIBA COMO FAZER CHÁ PARA LIMPAR INTESTINO E DESINCHAR

Conhecido nas redes sociais por compartilhar “receitas reais”, o médico Renato Silveira Reis apresentou uma receitinha de água de açafrão para tomar todos os dias, que tem vários benefícios para o intestino.

Desinchar a barriga é uma das vantagens do shot. “A curcumina contida no açafrão reduz a inflamação da parede intestinal, do revestimento intestinal, e com isso você tem menos acumulo de líquido”, disse o médico.

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Outro benefício é o uso da curcumina como probiótico, servindo de “alimento para as suas bactérias boas”. “Isso quer dizer que a consistência das suas fezes vai ficar muito melhor. Mais macia e mais fácil de sair”, contou.

Entre as vantagens está o aumento das bactérias boas, que melhora a imunidade. Segundo o médico, boa parte do sistema de defesa está no intestino. “Sua rinite, alergia, seus processos irão melhorar muito”, comentou.

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Mas, afinal, como beber corretamente a água de açafrão? Primeiro, esquente 100 ml de água em uma panela até que suba pequenas bolhas e desligue o fogo. Coloque 1 colher de café de açafrão, 1 pitada de pimenta-do-reino e gotinhas de limão.

Abafe a panela e deixe em repouso por 8 minutos. Depois, beba o shot em jejum e aguarde, no mínimo, 30 minutos para comer.

PARA QUE SERVE ÁGUA DE CRAVO? VEJA BENEFÍCIOS E COCMO FAZER CHÁ NATURAL

O cravo-da-índia é uma especiaria que se desenvolve no botão floral da árvore de cravo (Syzygium aromaticum). Conhecido simplesmente como “cravo”, o nome deriva do latim “clavus”, que significa “prego”.

De acordo com informações do eCycle, o cravo é versátil, sendo encontrado na forma inteira, moído, em pó e no formato de óleo essencial. Ele pode ser usado como tempero, ingrediente, bebida e até mesmo como remédio natural.

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Para além do seu sabor doce e aroma característico, o cravo-da-índia é reconhecido pelas suas qualidades medicinais, que incluem efeitos analgésicos, anti-inflamatórios, antifúngicos, bactericidas, entre outros.

Pesquisas em animais revelaram que os componentes presentes na especiaria podem oferecer diversos benefícios à saúde, como melhoria na saúde hepática e estabilização dos níveis de glicose no sangue.

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