Médica fit receita café com cretina para dar energia. Veja benefícios
Creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares. Saiba os benefícios do uso da creatina para treinos de alta intensidade e curta duração
Creatina e café não se misturam?
De acordo com a médica Dieynne Saugo, conhecida como “Doutora Fit” nas redes sociais, a creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares.
Ela afirma que ao usar creatina para treinos de alta intensidade e curta duração, você terá um melhor desempenho físico: força, massa muscular e recuperação.
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Muitas pessoas questionam a médica sobre o inchaço que a creatina dá no corpo, porém, segundo Dieynne, a retenção de água é, na verdade, “dentro do seu músculo e não extracelular, como na retenção de líquidos”.
Inclusive, a médica explica que, se isso acontecer, é um sinal de que a creatina está sendo armazenada no seu músculo e está fazendo efeito.
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No entanto, Dieynne alerta que doses elevadas de cafeína podem provocar taquicardia, ansiedade, tremores e insônia.
Porém, sempre tenha cuidado a usar dicas compartilhadas na internet. Cada pessoa tem um biotipo. Procure um profissional especialista e tenha orientação médica.
Nos comentários uma pessoa comentou: “Uma vez misturei whey com café e deu merda, fui parar no hospital passando mal, meu coração parecia que ia sair pelo boca. Fiz isso vendo outras pessoas fazer. Uma coisa aprendi: nunca mais misturo nada”.
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A médica debateu que a internauta exagerou na quantidade de café e ainda acrescentou que a creatina não tem sabor, o que facilita a mistura em qualquer bebida.
CHÁ DE FOLHA DE LOURO, LIMÃO E MAÇÃ EMAGRECE E SECA BARRIGA
Um enfermeiro causou alvoroço nas redes sociais ao divulgar uma dica para desinchar até três centímetros de barriga por dia com chá de louro. Mas será que essa promessa é real?
De acordo com o criador de conteúdo do “SOS Mentoria da Saúde”, o truque é confiável e funciona mesmo. “Não estou aqui para ficar contando historinha para vocês. Isso aqui funciona”, disse.
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O influencer da área de saúde afirma que o segredo para emagrecer é a folha de louro, que é anti-inflamatória. “Ela vai te desinflamar, tem função diurética, então, vai eliminar essa retenção de líquido que você tem”, explicou.
De acordo com informações compartilhadas na legenda do vídeo, o chá de louro atua como diurético, o que significa que ele estimula a urina, podendo assim ajudar a reduzir o inchaço do corpo associado à retenção de líquido. Isso pode gerar uma aparência de leve redução de peso e diâmetro das regiões do corpo.
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Uma das promessas associadas ao chá de louro é a aceleração do metabolismo, que pode auxiliar no processo de emagrecimento. Quando o metabolismo está mais acelerado, o corpo queima mais calorias, mesmo quando está em repouso.
No entanto, não se deve esperar milagres ou uma ação significativa do chá de louro em termos de aceleração do metabolismo, ao ponto de escolhê-lo como a estratégia principal para tornar o metabolismo mais rápido.
INGREDIENTES:
• 300 ml de água;
• 5 folhas de louro (tem que ser folha seca);
• 1 colher de vinagre de maçã;
• 1 limão.
MODO DE PREPARO:
Comece colocando as cinco folhas de louro para ferver nos 300 ml de água. Ao chegar no tempo de fervura, deixe ferver por apenas cinco minutos. Em seguida, apague o fogo, tampe e deixe descansar.
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Depois, acrescente uma colher pequena de vinagre de maçã e pingue algumas gotas de limão. Tome a bebida de manhã em jejum.
“Você vai ver o tanto de líquido que você vai eliminar”, disse o enfermeiro. Ele ainda deixa uma dica: “aumente a ingestão de água, vai ser importante você se hidratar, porque vai eliminar e vai precisar repor”, finalizou.
O QUE É "SUCO DE MILITAR"? SHOT DIURÉTICO EMAGRECE ATÉ 7 KG EM 10 DIAS
Um vídeo que mostra como fazer o famoso “suco de militar” viralizou nas redes sociais, prometendo emagrecer 7 kg em apenas 10 dias.
Veja os ingredientes de acordo com a receita:
• 1 maça picada;
• 1 cenoura picada em rodelas;
• algumas rodelas de gengibre;
• 1 colher rasa de chia;
• suco de 1 limão e 300 mL de água;
• 1 colher de mel.
Modo de preparo:
Comece batendo todos os ingredientes juntos no liquidificador até ficar uma mistura homogênea. Em seguida, coe o líquido e tome todas as noites antes de dormir.
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