Entenda a diferença entre isolamento, quarentena e distanciamento social

Quarentena é a condição para pessoas que foram expostas ao vírus. Se alguém da sua família testou positivo para a covid-19, todos da casa devem passam por exames, mas mesmo quem testou negativo deve ficar afastado por 14 dias.

Depois desse período são reavaliadas e, se testarem negativo e não apresentarem sintomas, estão liberadas para o distanciamento social ou isolamento social.

Distanciamento social é o procedimento recomendado a todos, (menos as pessoas que estão em quarentena e isolamento). Essa condição permite que as pessoas saiam de casa, desde que usem máscara, evitem aglomerações e mantenham a distância mínima de um metro e meio das outras pessoas.

Isolamento é a condição utilizada quando o paciente já confirmou estar contaminado com a doença (covid-19). Pacientes com sintomas leves ficam em isolamento domiciliar com todos os cuidados necessários. Nos casos mais graves com comprometimento respiratório, os indivíduos devem ser encaminhados para o hospital e permanecerão internados em isolamento hospitalar.

Isolamento social é uma medida preventiva fundamental nesse momento, adotada para conter o vírus. É uma forma de prevenção para quem não tem a doença não seja infectado, e para quem tem, mesmo sem saber (as assintomáticas), não seja um transmissor do vírus. As pessoas devem ficar em casa, e sair apenas para coisas emergenciais como farmácia, hospital e supermercados, evitando-se principalmente o encontro com familiares e amigos, mesmo que seja em casa.

Segundo a nutricionista Adriana Stavro, Independente dos termos utilizados, é importante saber que o coronavírus continua entre nós e que os cuidados devem continuar, pois o número de contaminados e de óbitos é crescente no Brasil. Ficar em casa, lavar as mãos com água e sabão, usar álcool gel e evitar aglomerações continuam sendo as recomendações básicas. Mas é preciso que outros cuidados sejam incluídos na rotina diária para que eu, você, sua família e as pessoas a nossa volta fiquem protegidas.

A recomendação do momento é isolamento social, mas se tiver que sair, fique atento às dicas de prevenção.

Cuidados pessoais

•Proteja as vias aéreas. O corona vírus é uma infecção que afeta o sistema respiratório.

•Evite tocar os olhos, nariz e boca com as mãos não higienizadas.

•Sempre que espirrar ou tossir, cubra o nariz e boca com um lenço de papel descartável, e logo em seguida descarte-o corretamente no lixo, e não esqueça de lavar as mãos.

•Evite contato próximo com pessoas infectadas ou com suspeita da doença.

•Lave as mãos frequentemente com água e sabão por 20 segundos (no mínimo) e use um antisséptico à base de álcool em gel.

•Use lenços descartáveis para higiene nasal.

•Não compartilhe objetos de uso pessoal, como copos, garrafas, talheres, cigarro, piteiras (narguilé), batom, chimarrão e tererê (bebida típica do Rio Grande do Sul e do Mato Grosso do Sul).

•Evite locais fechados e aglomerações (mesmo que seja na casa de amigos).

•Mantenha unhas curtas, cabelos sempre limpos e presos, e para os homens, se possível, sem barba.

•Higienize celular, notebook, fones de ouvidos e outros objetos pessoais. O celular deve ser higienizado três vezes ao dia, no mínimo. Quanto mais é usado, maior o risco de ser um condutor do vírus e, portanto, maior a necessidade da higienização. O fone de ouvido e o notebook devem ser higienizados sempre após o uso. Para os equipamentos eletrônicos, o indicado é utilizar o álcool isopropílico 70% (não é a versão em gel). O ideal é desligar o celular, tire a capinha e aplique o produto com um pano macio ou algodão. Limpe também a capinha. Faça o mesmo com o notebook.

Em casa

•Limpe frequentemente mesas, cadeiras, maçanetas, interruptores, pias e outras superfícies.

•Mantenha ambientes limpos e bem ventilados.

•Limpe e desinfete objetos e superfícies tocados com frequência.

- Use hipoclorito de sódio 12% na limpeza de superfícies, pois nem tudo pode ser limpado com água e sabão. Estudos apontam que o vírus pode ficar retido em superfícies por até 5 dias, e na falta de álcool nos estoques de supermercados e farmácias, o hipoclorito de sódio 12% (água sanitária) é uma boa alternativa. Dilua 200ml de água sanitária para 5 litros de água.

•Evite usar ventilador. Se uma pessoa contaminada tossir ou espirrar na frente dele, ele pode espalhar o vírus.

•Limpe os brinquedos das crianças no mínimo uma vez;

•Em casa os cuidados com higiene e limpeza são fundamentais, especialmente se há, entre os moradores, idosos acima de 60 anos e portadores de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, asma entre outras.

No supermercado

•Escolha horários em que o local possa estar mais vazio (manhã cedo ou tarde da noite).

•Algumas redes reservaram o horário entre 6 e 7 horas da manhã para atender apenas os idosos.

•Passe álcool gel na barra de condução do carrinho de compras (alguns supermercados já fazem isso).

•Use luvas e máscara.

•Mantenha distância de pelo menos 1 metro e meio entre as pessoas (na maioria dos locais públicos essa sinalização já está marcada no chão).

•Evite ao máximo o uso de banheiros públicos (o vaso sanitário, a pia e a maçaneta da porta podem estar contaminados)

•Evitem o uso de dinheiro em espécie. Não há evidências de que notas ou moedas transmitem o vírus, mas é melhor evitar

•Se estiver de carro, coloque as compras no porta-malas.

•Ao chegar em casa, deixe as compras perto da entrada. As sacolas e embalagens devem ser higienizadas com álcool a 70% antes de serem colocadas para dentro.

•Limpe também as embalagens dos produtos não comestíveis (produtos de higiene e limpeza), pois elas também podem estar contaminadas.

•Higienize os alimentos, especialmente aqueles que vão ser consumidos crus, com produtos específicos prontos ou com solução de água sanitária. Cuidado: Fique atendo e leia no rótulo da água sanitária se ela é adequada para higienizar alimentos e qual a diluição ideal. Se o produto não tiver essa informação, procure outra marca, pois alguns produtos são específicos para a limpeza da casa e não podem ser usados em alimentos.

•Lave as verduras, frutas e hortaliças com água corrente em abundância, mergulhe-as por 30 minutos em um recipiente com uma mistura na proporção de 1 colher (sopa) de água sanitária para cada litro de água. Depois, lave-as novamente com água de torneira para retirar a solução.

Ao chegar em casa da rua

•É importante eliminar qualquer possibilidade de espalhar o vírus dentro da residência

•Tire os sapatos do lado de fora da residência.

•Não encoste em nada sem antes lavar bem as mãos e os antebraços, com água e sabão.

•Deixe tudo o que estiver carregando na entrada da casa, como bolsas, mochilas, chaves, carteira.

•Tire a roupa, tome um banho e lave o cabelo antes de fazer outras tarefas.

•Não ande pela casa com a roupa que estava na rua.

•Higienize as maçanetas de porta e interruptores que você possa ter tocado antes de lavar as mãos.

Se ficar doente

•Se os sintomas forem leves, fique em isolamento domiciliar (no quarto sem contato com ninguém).

•A pessoa deve permanecer em quarto bem ventilado, sem contato algum, nem mesmo com os familiares, mãe, pai, irmão, filho, marido e funcionários.

•Utilize máscara o tempo todo.

•Se for preciso cozinhar, use máscara de proteção, cobrindo boca e nariz.

•O ideal é ter um banheiro só seu. Caso não seja possível, nunca deixe de lavar as mãos com água e sabão, sempre limpe vaso, pia e demais superfícies com álcool ou água sanitária para desinfecção do ambiente

•Separe toalhas de banho, garfos, facas, colheres, copos e outros objetos apenas para seu uso. Lave separadamente

•O seu lixo deve ser separado e descartado.

•Sofás e cadeiras também não podem ser compartilhados e precisam ser limpos frequentemente com água sanitária ou álcool 70%.

•Mantenha a janela aberta para circulação de ar do ambiente usado para isolamento e a porta fechada. Limpe a maçaneta frequentemente com álcool 70% ou água sanitária.

•Não use ventilador, pois se tossir ou espirrar na frente dele, ele pode espalhar o vírus mais rapidamente e para mais longe.

Caso o paciente não more sozinho, incluir nos cuidados

•Os demais moradores devem dormir em outro cômodo, longe da pessoa infectada.

•Evitar ao máximo contato com o doente.

•Limpe os móveis da casa frequentemente com água sanitária ou álcool 70%.

•Se uma pessoa da casa tiver diagnóstico positivo, todos os moradores ficam em isolamento por 14 dias também.

•Caso outro familiar da casa também inicie os sintomas, ele deve reiniciar o isolamento de 14 dias a partir desta data (data do início dos sintomas).

•Se os sintomas forem graves, como dificuldade para respirar, procure um hospital.

Cuidados com uso da máscara

•Não compartilhe com ninguém.

•Se estiver usando a máscara cirúrgica (branca) troque depois de 2h (tenha pelo menos 2 para intercalar) e ela deve ser descartada no lixo e nunca reutilizada.

•Não deixar a máscara pendurada no pescoço ou braço porque, assim, ela está suscetível a sujeira.

•Sempre que precisar tirar a máscara, coloque em um saquinho individual. As máscaras de pano devem ser lavadas sempre que chegar em casa. Lavar com água, sabão e água sanitária apropriada. Deixar de molho de 20 a 30 minutos, depois esfregar, enxaguar e colocar para secar. Quando estiver seca passar ferro e guardá-la em um saquinho.