Férias e telas: pediatra dá dicas de como aproveitar o período com equilíbrio e saúde

Não tem jeito! Basta as férias escolares chegarem para que os jogos eletrônicos, on-line, tablets, computadores e suas infinitas possibilidades, se tornem um atrativo e tanto para as crianças e os adolescentes. 

E isso, tem um motivo: a falta de rotina típica desse período e o tempo livre maior que pode ser preenchido de inúmeras maneiras. Sem horários definidos para acordar, almoçar e descansar, o acesso às telas fica mais viável, o que não é nada bom. 

Ao menos é o que afirma a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Em excesso, elas prejudicam o desenvolvimento dos pequenos.

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Quem acha que é preciso um passeio inusitado ou grandes programações para entreter e afastar a turma das telas está bastante engando. A reportagem do Folha Vitória conversou com uma médica que trás boas dicas pra quem ainda não sabe muito bem o que fazer.

Segundo a pediatra Karoliny Veronese, o acesso deve ser, sim, limitado. "Inclusive a recomendação da SBP é a de que menores de 2 anos de idade não tenham acesso nenhum às telas. A partir dos 2 anos até os 5, no máximo 1 hora. De 6 a 12 anos, entre 1 e 2 horas. Já os adolescentes, o tempo máximo de exposição deve ser de três horas".

Para Veronese, ainda mais importante que o tempo de exposição, é a qualidade do conteúdo absorvido pelas crianças que merece a atenção redobrada dos pais. 

"A família tem que ter em mente a preocupação com a qualidade desses conteúdos. Existem conteúdos bons e educativos. Para que haja direcionamento, é fundamental que os pais se façam presentes. Nada de ficarem com os telefones nas mãos. Se fazer presente é diferente de estar ao lado do seu filho, ressalta.

Então, o que fazer para afastar as telas na época das férias?

O ideal é estimular o contato com o meio ambiente. Afinal, é verão!
Época propícia para as atividades ao ar livre, como banhos de mar na praia, partidas de vôlei e 'pique-pega' nas praças. Crianças precisam do contato externo para estimular as habilidades.

Ah! Cuidar da alimentação também é necessário e as férias podem ser uma boa aliada ao oportunizarem o estímulo de hábitos mais saudáveis. 

"Por meio de ações lúdicas, passeios aos supermercados e feiras livres é possível inseri-las no processo de compra e preparo de uma ou outra refeição. Além disso, momentos como esses proporcionam experiências com novos sabores e novas cores de alimentos", destaca a pediatra.

O verão é ainda uma época importante para o fortalecimento da imunidade, afinal, é preciso de sol para que ocorra a síntese de vitamina D, quando a incidência dos raios ultravioletas fica maior. Portanto, nada de exageros, respeitando os horário de exposição: até às 10h e após às 16h.

Ao verem os pais juntos, as crianças e adolescentes vão desenvolvendo a chamada memória afetiva, criando laços mais profundos. Mesmo que aquele momento seja curto, experiências onde há troca afetiva estabelecem vínculos permanentes, fortes e positivos.

Veja 12 Ideias legais para curtir com as crianças 

- Brincadeiras na praça;

- Banho de mar:

- Colagens, dobraduras e pinturas;

- Banho nos brinquedos;

- Piquenique no parque;

- Jardinagem;

- Brincar de massinha;

- Passeio ecológico;

- Caça ao tesouro;

- Criar um brinquedo;

- Cozinhar:

- Colagem

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