Uso excessivo da tecnologia pode causar problemas na hora de dormir

Hoje, as pessoas estão passando boa parte do tempo conectadas às redes sociais. Mas passar muito tempo na frente do computador ou com o celular na mão  pode trazer prejuízos à saúde, principalmente para as crianças e adolescentes que estão com o organismo em formação.

A dificuldade para dormir é um dos problemas que o uso excessivo dos equipamentos tecnológicos causam à saúde, é o que alerta a médica pneumologista e presidente da Associação Brasileira do Sono regional do Espírito Santo, Jéssica Polese.

“Hoje em dia vemos crianças muito pequenas com acesso a celulares e tablets, seja para elas não perturbarem em restaurantes, seja para que elas fiquem quietas quando estão em casa. A consequência disso são crianças que estão perdendo o sono muito novas”, explicou.

A médica conta ainda que grande parte de seus pacientes são adolescentes que cultivaram ao longo da vida maus hábitos na hora de dormir. Para ela, é preciso que os pais fiquem atentos ao comportamento dos filhos com relação ao tempo que passam na frente das telinhas.

Além da dificuldade para dormir, as pessoas também podem enfrentar dificuldades na escola e desenvolver sobrepeso, e em casos mais graves até a obesidade. “A criança não vai decidir por ela mesma abandonar o jogo ou o celular para ir dormir. Isso tem que partir dos pais.”, aponta.

A me´dica orienta ainda para que os aparelhos eletrônicos sejam desligados pelo menos duas horas antes da pessoas ir dormir e as pessoas devem criar uma rotina na hora de ir dormir.