Quer ficar em forma sem gastar dinheiro? Confira exercícios gratuitos que são oferecidos na Grande Vitória!

Com a crise econômica, ficar em forma para o verão parece ser uma tarefa difícil. Mas o que pouca gente sabe é que existem várias atividades gratuitas para a comunidade na Grande Vitória. Uma delas é o núcleo de zumba, circuito funcional e ginástica aeróbica que acontece no bairro Alto Lage, em Cariacica.

Ficou curioso? Então confira as opções gratuitas:

Serra

Os exercícios são disponibilizados no Parque da Cidade, de segunda à sexta-feira, das 6h30 às 12h30 e das 14 às 21 horas. As inscrições devem ser feitas no local, no mesmo horário das aulas.

Também no Parque da Cidade, há uma série de atividades com supervisão de profissionais: academia saudável; ginástica (aeróbica e localizada); zumba; circuito; e alongamento. Além de aulas de futebol de salão, tênis, vôlei e balé infantil. Mais informações pelo telefone do Parque da Cidade: (27) 3338-7302.

Cariacica 

- Núcleo de ginástica laboral idoso

Em Campo Grande, Vila Capixaba, Santo André, Rosa da Penha, Maracanã, Vista Mar, Oriente, Itacibá, Tucum, Santana, Tabajara, Campo Verde, Piranema, Nova Brasília, São Geraldo, Boa Sorte, Vale Esperança, Bandeirantes, Alto Lage, Alto Boa Vista, Aparecida, Santa Bárbara, São Geraldo, Boa Sorte, Vale Esperança, Bandeirantes, Alto Lage, Alto Boa Vista, Aparecida, Santa Bárbara e São Geraldo II.

Os exercícios acontecem na parte da manhã e há opções de segunda à sexta-feira. 

- Núcleos de zumba, circuito funcional e ginástica aeróbica

- Arena de Areia (Trevo de Alto Lage), Itacibá (Associação de Moradores), Vila Oasis (quadra de esportes), Porto Novo (CAIC), Nova Rosa da Penha (Praça da Bíblia), Flexal/Santa Rosa(Escola Ana Lopes), Vera Cruz (Escola Estadual), Jardim América (Praça Municipal), Santana (quadra de esportes), Nova Val Verde (Associação de Moradores), Vale dos Reis (Escola Antero José), Bairro Operário (Quadra de Esporte), Piranema (Quadra de Esportes), Novo Brasil (Escola Municipal), São João Batista (Escola Olivino Rocha), Cariacica Sede / Morrinhos (Quadra de Esportes), Tabajara (Praça Municipal), Pro Lar (Quadra da Escola Municipal), Campo Verde (CRAS), Nova Brasília (Praça Municipal), Expedito (Escola Iracy Gobbi), Vila Prudêncio (Escola Municipal), Bela Aurora (Praça Municipal), Jardim de Alah (Quadra de Esporte), Boa Sorte (Quadra Municipal), Santo André (Quadra de Esporte), Vista Mar (Pátio da Igreja Católica), Castelo Branco (Quadra de Esporte), Cariacica Sede (Praça Municipal).

- Núcleos sociais de esportes

- Futsal

Alto Boa Vista (Quadra Municipal), Alto Lage (SEST SENAT), Itacibá (IFES a definir), Tabajara (Quadra Municipal), Santana (Quadra Municipal), Nova Brasília (Quadra Municipal), São Francisco (Orfanato Cristo Rei), São João Batista (EMEF Olivino Rocha) e Alice Coutinho (Quadra Municipal), Nova Rosa da Penha (Escola Marilucia Sheschin).

- Voleibol 

Nova Brasília (Quadra de Esporte da Praça Pública), Itacibá (IFES) e Bela Aurora (Praça de Caramuru).

- Ginástica Rítmica 

Vale dos Reis (ICAT), Santana (Centro Comunitário) e Itacibá (Associação de Moradores).

- Judô 

Alto Lage (Academia Uchi Mata).

- Luta Olímpica 

Alto Lage

- Capoeira 

Nova Rosa da Penha (Escola Zaira Manhães de Andrade), Oriente (Quadra Esportiva), Cruzeiro do Sul (Reame), Presidente Médice (Academia) e Nova Brasília (OCIMBRA)..

- Jiu Jitsu

ICAT com em Vale dos Reis e Nova Rosa da Penha (Escola Mariuza Scheschin)

- Futebol de Campo 

Maracanã, Cariacica Sede (Montanha da Esperança).

Vila Velha

Academia ao Ar Livre – Coqueiral de Itaparica

- Grupo de corrida
Terça e quinta – 6h30 às 7h30
Segunda e quarta – 18h30 às 19h30

- Circuito funcional
Segunda e quarta – 6h30 às 7h30
Terça e quinta – 18h30 às 19h30

- Musculação
De segunda à sexta
Manhã – 6h30 às 10h30
Noite – 16h30 às 20h30

Modulo Praia da Costa (Avenida Gil Veloso com Avenida Champagnat) 

- Ginástica localizada, barra e alongamento
Terça e quinta – 6h30 às 7h30
Segunda, quarta e sexta – 19h às 20h

- Circuito funcional
Segunda, quarta e sexta
Manhã – 6h30 às 7h30
Noite – 18h às 19h

- Alongamento
Segunda, quarta e sexta – 19h às 20h

Para mais informações, ligue 3149-7287.

Além disso, a Prefeitura de Vila Velha oferece o programa Melhor Idade, destinado aos idosos com idade igual ou superior a 60 anos. São 40 núcleos para a prática de exercícios físicos. Para mais informações: 3389-8901 ou 3389-3585.

Vitória

- Parque Chácara Paraíso, Barro Vermelho

Alongamento:  segunda, quarta e sexta, às 7h.

- Horto de Maruípe, Avenida Maruípe da Penha

Alongamento: segunda e quarta às 7h10 e terças e quintas às 19h
Ginástica: terça e quinta às 7h10 e segunda, quarta e sexta às 19h
Yoga: segunda e quarta às 7h45 e sexta às 7h10

- Bairro de Lourdes

Aeróbica: sexta às 18h40
Alongamento: segunda, quarta e sexta às 7h15 e às 19h30
Ginástica: terça e quinta às 7h10 e segunda e quarta às 18h40
Yoga: terça e quinta às 18h40

- Praça dos Desejos, Enseada do Suá

Alongamento: terça e quinta às 18h20
Capoeira: segunda e quarta às 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 18h20 e terça e quinta às 7h
Hidroginástica: segunda, quarta e sexta às 7h10

- Beira Mar

Alongamento: terça e quinta às 18h20
Capoeira: segunda e quarta às 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 18h20 e terça e quinta às 7h
Hidroginástica: segunda, quarta e sexta às 7h10

- Dante Michelini

Alongamento: terça e quinta às 6h30, 7h30 e 19h
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 6h30, 7h30 e 19h
Vôlei: sexta às 7h

- Praia de Camburi

Alongamento: seg/qua, às 18h50
Alongamento/abdominal: seg/sex, às 7h
Caminhada: seg/qua, às 8h
Capoeira: ter/qui, às 19h30
Circuito: quarta, às 7h; sexta, às 19h
Ginástica: ter/qui, às 7h e às 19h
Hidroginástica: seg/qua/sex, às 7h
Vôlei: segunda, às 7h; qua/sex, às 8h
Yoga: ter/qui, às 8h

- Goiabeiras

Alongamento: terça às 7h15 e quinta às 7h
Alongamento e caminhada: sex, às 19h
Ginástica: segunda e quarta às 7h e às 19 h
Yoga: sex, às 7h e terça e quinta, às 18h45

- Prainha de Santo Antônio

Alongamento: terça e quinta às 7h10 e quinta às 19h
Caminhada: terça às 19h
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h10 e 19h
Yoga: segunda às 8h10

- Tancredão

Hidroginástica: terça e quinta às 7h e 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h e às 19h

- Pedra da Cebola

Alongamento: terça e quinta às 7h e 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h e 19h
Yoga: segunda e sexta às 8h e terça e quinta às 18h

- Ilha de Monte Belo

Alongamento: sexta às 7h
Ginástica: terça e quinta às 7h

- Parque Moscoso

Alongamento: segunda, quarta e sexta às 7h e segunda e quarta às 18h
Circuito: segunda a sexta às 19h
Ginástica: terça e quinta às 7h e terça, quinta e sexta às 18h
Yoga: quinta às 8h

- Barreiros

Alongamento: terça e quinta às 7h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h
Ginástica localizada: segunda, quarta e sexta às 19h

- Baia Noroeste, Santo André

Alongamento: terça às 7h e quinta às 7h e 18h, e terça e quinta às 9h na Unidade de Saúde de São Pedro V
Circuito: sexta às 18h
Circuito funcional: segunda, quarta e sexta às 7h
Ginástica: terça às 18h

- São Pedro I

Alongamento: terça e quinta às 6h30 e 18h10
Abdominal: segunda, quarta e sexta às 18h10
Circuito: segunda às 7h30 e 17h30 e terça e sexta às 17h30
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 6h30

Para mais informações, acesso o site oficial.